Rudersdal Vandremaraton

Rudersdal Vandremaraton

Rudersdal Vandremaraton 27/8-2016

Se flere billeder fra Rudersdal Vandremaraton her.

Resultat 27/8-2016

I alt

Kvinder

Mænd

Medl.

Ikke-medl.

Deltagere

95

68

27

57

38

Gennemført

93

66

27

57

36

Gennemsnitsalder

55,7 år

54,8 år

58,1 år

60,1 år

49,2 år

Yngste deltager

22 år

22 år

36 år

43 år

22 år

Ældste deltager

78 år

76 år

78 år

78 år

74 år

Københavns kommune

17

 

 

 

 

Rudersdal kommune

14

 

 

 

 

Lyngby-Taarbæk kommune

14

 

 

 

 

Hillerød kommune

7

 

 

 

 

Holbæk kommune

5

 

 

 

 

Menu til vandreture

Tilmelding

De med * mærkede felter skal udfyldes.

 
 
Kvinde
Mand
 

 
Medlem
Ikke-medlem
 
 
 
 

Rudersdal Vandremaraton 26/8-2017

Rudersdal Vandremaraton fører os gennem det malerisk flotte område i Rudersdal, langs Furesø, Sjælsø, Øresund, skovsøer og Mølleåen, gennem åbne landskaber og tæt skov, gennem dale og over bakker. Det bliver en rejse på 42.195 m gennem området mellem Sjælsø i nord, Mølleåen i syd, Furesøen i vest og Øresund i øst.

 

Ruten går fortrinsvis langs RudersdalRuten, men med afvigelser. Undervejs er der fem pauser til den medbragte mad og drikke. Vi sørger for, at der er vand til genopfyldning af jeres vandflasker hver ca. 15-20 km og i den ene af de fem pauser inviterer Lyngby afd. på kaffe og kage. Vi går i samlet flok i jævnt tempo (5,2 km/time) under ledelse af turlederen.

 

Tur: 42,2 km.

Pris: Medlemmer 20 kr., ikke-medlemmer 50 kr.

Mødetid: Kl. 7:30.

Start: Kl. 08:00.

Slut: Ca. kl. 18:30, samme sted.

Turledere: Søren P. Petersen, 2627 4289; Hans Jørgensen, 2560 8960;

Michael Olesen, 3031 3270.

 

Diplom

Til de af jer, der gennemfører indenfor den afsatte tid, vil der blive udleveret et diplom.

 

Tilmelding

For at deltage skal du registrere dig. Du kan registre dig ved:

  1. Udfyld tilmeldingsformularen til venstre
  2. Send en e-mail til RudersdalRuten@dvl-lyngby.dk med:

> Navn

> Postnummer

> Alder

> Angiv om du er medlem af DVL

  1. Mød op på mødestedet kl. 07:30 og stil dig i køen.

 

Mødested

Birkerød Idrætscenter, Bistrupvej 1, 3460 Birkerød

 

NB! Ret til ændringer forbeholdes.

Rudersdal Vandremaraton 10 gange

Lidt statistik

År

Deltagere

Kvinder

Mænd

Yngste

Gns.

Ældste

Længde

2016

95

68

27

22 år

55,7 år

78 år

42,6 km

2015

93

63

30

15 år

51,7 år

77 år

42,2 km

2014

75

48

27

12 år

55,0 år

79 år

42,4 km

2013

72

44

28

12 år

56,2 år

80 år

42,0 km

2012

54

29

25

9 år

53,8 år

81 år

42,5 km

2011

41

25

16

10 år

46,3 år

82 år

41,5 km

2010

60

40

20

10 år

50,2 år

83 år

42,7 km

2009

74

51

23

17 år

49,7 år

84 år

42,2 km

2008

109

79

30

17 år

51,0 år

76 år

42,3 km

2006

20

-

-

-

-

-

43,2 km

Indformation om Rudersdal Vandremaraton

 

Lange vandreture – en udfordring for mange

Den kommende maraton er blevet til på opfordring fra Rudersdal Kommune. I forvejen er ruten ramme om en årlig maraton for løbere. Men ruten er også en oplagt rute for langtursvandring, så Dansk Vandrelaug har med glæde påtaget sig opgaven at stå for maratonen. Landsforeningen har selv mærket et stigende behov blandt sine medlemmer for flere lange ture.

Maratonen er en god opfølgning på den maraton, som Turudvalget i København holder hvert år om foråret fra Hillerød til Lyngby og maratonvandringen i Odsherred ugedagen før.

Turleder på maratonen er Søren P. Petersen. Han er en rutineret turleder med forkærlighed for de lange vandreture. Han ved, hvad sådan en vandring kræver, og hvordan han kan hjælpe deltagerne igennem, hvis der skulle opstå problemer, enten af mental eller fysisk art. Til at hjælpe sig har han Hans Jørgensen, der ligeledes har masser af erfaring fra lange vandreture.

 

Hvem kan deltage?

Alle kan være med. Både medlemmer af Dansk Vandrelaug og gæster. Du skal blot have en god kondition og være fortrolig med at vandre langt.

Der er afsat 10-11 timer til turen, der med pauser svarer til 4 km/time. For at få tid til pauser er farten ca. 5-5,5 km/time, når vi går.

Vi tager det afslappet, men fortvivl ikke, hvis du har sat forventningerne for højt - og alle kan have en dårlig dag. Der er flere muligheder for at gå fra undervejs, hvis du skulle have en dårlig dag.

Om det at gennemføre, siger de turledernee:

”At gennemføre en vandremaraton er en bedrift, og man har god grund til at være stolt, når det lykkes. Ømheden er som regel væk efter en dag eller to, og kroppen er blevet stærkere og mere modstandsdygtig.”

 

Gode råd

Alle skal medbringe:

  • Væske/vand til ca. 20 km (ca. 2 liter vand).
  • Madpakke og kaffe/te/saft e.l. til fire pauser.

 

Er du en rutineret vandrer, så ved du hvad der virker bedst for dig og det retter du dig naturligvis efter.

Hvis du ikke har prøvet de lange vandreture før, så er her et par almene råd:

  • Fodtøj, som kan tåle en vandpyt og lidt mudder. Bedst er vandtætte vandrestøvler eller vandresko.
  • Brug to lag sokker. Inderst et par tynde svedtransporterende og yderst et par tykke sokker, som fylder hulrummet ud. (Bomuldsokker duer ikke, hverken som inder- eller ydersokker.)
  • Et par tynde bukser, som tørrer hurtigt. (Jeans duer ikke.)
  • En t-shirt eller skjorte, som er svedtransporterende. (Bomuld duer ikke.)
  • Vind og vandtæt ydertøj medbringes.

 

Tag en lille rygsæk med med:

  • Lidt godt til at holde sukkerbalancen, som fx mandler, nødder, frugt, rosiner, gulerødder e.l. (Pas på med søde sager. De hjælper på kort sigt, men gør dig ”sukkerkold” et par timer senere.)
  • Medbring vabelplaster eller tape til fødderne. Påsæt evt. vabelplaster/tape hjemmefra, hvis du har erfaring for at du får vabler.
  • Evt. skiftesokker.

 

Hvor foregår maratonen?

Vandremaratonen gennemføres overvejende på RudersdalRuten, som snor sig gennem Rudersdal kommunes meget flotte områder mellem Furesøen og Øresund og mellem Sjælsø og Mølleåen.

 

Ruten for Rudersdal Vandremaraton afviger lidt fra RudersdalRuten og varieres lidt fra år til år, således at der altid er lidt nyt for dem, der har deltaget tidligere. Vi sørger for at ruten hver gang er 41,5-43,0 km lang.

 

RudersdalRuten – hvad er det?

RudersdalRuten er forholdsvis ny og har allerede på sin korte levetid fået etableret sig som en attraktiv vandre og løberute. Den har maratonlængde, 42,195 km og blev indviet ved et stort arrangement den 3. september 2006. Bag arrangementet stod Birkerød og Søllerød kommuner og områdets aktive motionsforeninger, herunder Dansk Vandrelaug.

Løbeklubber, stavgængere m.fl. deltog med aktiviteter. DVL-Lyngby gennmførte en vandremaraton og der var kortere ture i Enrums omgivelser. Lyngby og Nordsjælland afdelinger havde samtidig en udstilling ved Vedbæk Strandpark.

Initiativet til ruten var kommet fra udviklingskonsulent Lars Wiskum, der i samarbejde med de to kommuner Birkerød og Søllerød, som nu udgør Rudersdal kommune, havde arbejdet på at etablere et forløb af afmærkede motionsstier gennem den flotte natur med nogle træningspladser med udendørs træningsredskaber.

 

Ruten er anlagt med to hovedformål:

  1. Få folk ud at motionere for sundhed.
  2. Binde to to forhenværende kommuner sammen til én Rudersdal kommune.

 

Nye udfordringer

RudersdalRuten er blevet videreudviklet med en række temaruter:

  • Lysløjpen
  • TusindbenRuten
  • ForskerRuten
  • SundhedsRuten (Hjertestierne)
  • SkodsborgRuten
  • EventRuten
  • Kulturslangen

 

Lysløjpen og Kulturslangen fandtes allerede før RudersdalRuten, men er blevet organiseret i RudersdalRute komplekset.

Tillægsruterne skal være med til at motivere flere til at motionere og være fysisk aktive i naturen. Temaruterne er anlagt i forbindelser med hovedruten og skiltes med eget logo.

 

En tradition

I 2016 er det tiende gang (2006, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015) vi gennemfører Rudersdal Vandremaraton. Siden 2008 har det været hvert år. Det er blevet en tradition og det er det også blevet for flere af deltagerne. En deltager har været med syv gange og seks deltager har været med seks gange siden 2008.

Vi håber, at mange fra hele landet finder vej til Birkerød Idrætscenter den sidste lørdag i august og vil være med til at gå turen rundt med os og gøre dagen og begivenheden til et fast årligt arrangement på RudersdalRuten.

 

Registrering

I modsætning til de fleste af DVLs arrangementer, har vi valgt at deltagerne skal lade sig registrere på samme måde som det sker ved fx et motionsløb. Vi bruger det til to ting:

  1. Trykning af diplom. Diplomet trykkes medens vi går og er - når alt lykkes - klar ved mål.
  2. Statistik. Ved at få alder, postnummer, køn og viden om medlemsskab, kan vi udarbejde en statistik, som hjælper os med at tilrettelægge og planlægge de kommende arrangementer.

 

Det er kun statistikken, som offentliggøres. Vi er meget omhyggelige med ikke at offentliggøre navne, medmindre en deltager selv ønsker at stå frem.

 

Vel mødt. Vi glæder os.

DVL-Lyngby